ダイエットが続かない原因とは？

はじめまして、こんにちは！

あんこです！

皆さんダイエット順調ですか？

ダイエットってなかなか続かないですよね〜

「今度こそ本気で痩せるぞ！」

と決めてもなかなか続かないのが人間です

大好きな食事を我慢する

激しい運動をする

キツイ食事制限をする…

こんなことを考えて挑戦と挫折を

繰り返している人も多いかと思います

そんな方はまずはじめに

痩せたいのにダイエットが続かない原因

を知りましょう

ダイエットについて実は多くの人が

陥りがちな誤解があります

この誤解はダイエットを挫折に導く原因

になるので今のうちに知っておくと

この先のダイエットが楽になると思います

誤解①激しい運動をすれば痩せる

実はダイエットに激しい運動は

必要ありません！

食生活の改善をメインにして

運動は軽いものだけで痩せることが出来ます

誤解②自分の意思が弱く続かない

ダイエットが成功するかは意志の弱さ

で決まるのではなくダイエットのやり方

によって大きく変わります

あなたがダイエットで挫折し続けてきた

のはあなたの意志が弱いせいではなく

ただ単に間違ったやり方でダイエット

をしてしまっていただけです

誤解③モチベをあげれば痩せられる

モチベーションが高ければダイエット

もうまくいくはず…と思いがちですが

これも誤解です

ダイエットをして得られる結果

(例えば10kg痩せる)

をモチベーションにするとなかなか結果

が得られない時期が長くなりますよね

ダイエットをして得られる結果を

モチベーションにするよりも

毎日ダイエットをがんばり続けて進歩

している喜びをモチベーションにしていく

方がダイエットは継続しやすくなります

誤解④食欲に負けるのは自分のせい

食欲を抑えられない・つい食べすぎてしまう

そんな原因は普段食べる加工食品にあります

加工食品には食欲増進効果があることが

分かっています

加工食品による食欲増進効果がダイエット

を邪魔しているんです

いかがでしょうか？

ダイエットの落とし穴はこんな所にも

あったんです

こういった誤解はダイエットを

間違った方向へ誘導して挫折させてしまう

ので注意が必要ですね！

次回は「毎日続くダイエット法」

についてお話しようと思います

次回もぜひ、ご覧下さい！

ありがとうございました！