はじめまして、こんにちは！ あんこです！ ダイエットで食事を気をつけようと 思った時に献立に悩んでしまいますよね 困ることなく献立を考えれたら 毎日ダイエットが楽しくなりますよね！ そこでダイエット中の献立 についてご紹介していきます！ 誰でも簡…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 「食べることが好き」 「好きな物は沢山食べたい」 でも……痩せたい こう思っている方は多いかと思います 食べて痩せるなんて無理…と諦めている そこのあなた！ 無理じゃありません！ しっかりご飯を食べても痩せる…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 前回は「太りやすい食生活」 についてお話しました ダメな例が分かったところで今度は どんなことをすればダイエットに いいのか？を知っていきましょう！！ はじめに… はやく痩せたいからといって 過剰なカロリー…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 前回はダイエットと食事の関係について お話しました ダイエットには食生活が 大きく関わっていることが分かりましたね！ 今回はそんな食生活について… 「太りやすい食生活」を5つ紹介します！ 1、食事回数が1日2回…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 「沢山運動してるのに痩せない」 「マッサージしても細くならない」 ダイエットを頑張っている皆さんでも こんな悩みを感じた事はあるかと思います もちろん、運動やマッサージは ダイエットにおいてとても重要です…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 皆さん、着圧ソックス使っていますか？ 「足が浮腫んでいる」 「乳酸がたまってダルい」 なんて時に履く方も多いかと思います 足をスッキリさせたい時に とても便利ですよね！！！ ですが、着圧ソックスを履いてい…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 半身浴はダイエットや美肌のために 行っている方も多いと思います 皆さん、今の半身浴でダイエット等 効果出てますか…？？ 今回は痩せる半身浴の方法について お教えします！！ 1、30分前に水分補給 半身浴の効果を…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 皆さん、太ももってダイエットをしても なかなか細くならないですよね…！ 太ももはセルライトがつきやすく むくみやすいので、こまめなケアが 必要なんです！ 今回はそんな悩みを吹っ飛ばす 「細くなる太もも のマ…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 今回は私がオススメする 簡単に出来るマッサージ法を 2つお教えします！！ ①スマホで動画視聴等好きなことをしながら出来るストレッチ 好きなことをしながらですので 辛さも和らぎますし 私みたいな 面倒くさがり屋…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 夕方になると足がパンパン… ブーツが入らなくなる… お酒を飲んだ次の日は顔もパンパン… なんて経験ありませんか？ 多くの方がむくみに 悩まさせているかと思います 長時間立ったままの仕事や 沢山歩いた日、さらに…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 「足が太いのを何とかしたい！」 こんな悩みを持っている 女性の方、多いのではないでしょうか？ 脂肪・セルライト・ むくみ…etc..... 足が太くなる原因は沢山あります 今回は「太りやすい原因」について お話して…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 皆さん、自分の骨格タイプ ご存知ですか？？ 実は骨格にはタイプがあり 胸郭・ウエスト・骨盤 の広さによって分けられます 自分の骨格にあったダイエットをしないと どれだけ頑張っても 細く見えにくいと言うことで…

はじめまして、こんにちは！ あんこです！ 突然ですが 「骨太だから痩せれない…」 「浮腫みやすくて足がパンパン…」 な〜んて悩みを持っている女性 多いのではないでしょうか？？ 私もその一人でした 私の場合、身長170cmで骨太 さらにバレーボールもしてい…