ダイエットと食事の関係

はじめまして、こんにちは！

あんこです！

「沢山運動してるのに痩せない」

「マッサージしても細くならない」

ダイエットを頑張っている皆さんでも

こんな悩みを感じた事はあるかと思います

もちろん、運動やマッサージは  

ダイエットにおいてとても重要です

ですが……！

運動やマッサージのみで痩せるには

限界があります

では何を

すればいいのか？

そう「食事」を見直せばいいんです

食べる物・食べる量・食べる時間帯

これらをコントロールすることでダイエット

効果がうまれます

ダイエット成功者は運動だけではなく

プラス食事管理で痩せているんです！！

つまり

体重を減らすために食生活を改善し

体を引きしめるために運動をする

と考えると分かりやすいですね！

私自身もはじめは運動から始めました

元々筋肉が付きやすいので

まあ〜痩せません笑

意志も弱いのですぐ運動は辞めました

運動も何もしないので勿論大太り…

これではまずい！と感じ

そこから食生活を見直すようにしました

私が行ったのは、夜ご飯だけ

食べる時間と食べる物を考える

というものでした

今までと変えたところはたったの

それだけだったのに

3ヶ月で－6キロの減量

に成功しました

現在は引き締めるために運動も

行っています

どうでしょう？？

簡単なのに痩せれそうですよね？

ぜひ今の自分の食生活を見直して

みてください

そして実践してみてください

必ず変化が見られます

次回は「太りやすい食生活」

についてお話しようと思います

次回もぜひ、ご覧下さい！

ありがとうございました！