浮腫みやすい原因とは？

はじめまして、こんにちは！

あんこです！

夕方になると足がパンパン…

ブーツが入らなくなる…

お酒を飲んだ次の日は顔もパンパン…

なんて経験ありませんか？

多くの方がむくみに

悩まさせているかと思います

長時間立ったままの仕事や

沢山歩いた日、さらには

生活環境や食環境によってむくみは

引き起こされます

むくみってほんとに嫌ですよね〜

ここからはむくみの解消法を

お伝えしていきます！

①バランスのいい

   食事をすること

コンビニ食品、冷凍食品、

ファーストフード、インスタントetc…

多く塩分が含まれているものは

アウトです！

なるべく抑えましょう

やはり自炊が１番！！ですね笑

②エクササイズ

足のストレッチ、マッサージは

とても重要ですね

これらをした日としてない日とでは

翌朝の足のむくみは

かなり違うかと思います！

また、着圧ソックスで締め付けたり

半身浴で暖めたりすることも

むくみ解消にはオススメです！

最後に

むくみがあまりにも酷い方は

病気も疑ってみてください

むくみが続く状態でダイエットを

続けると、心臓機能に影響して

心不全による全身性のむくみを

引き起こす可能性もあります

十分に注意してくださいね！

次回は「ふくらはぎのマッサージ法」

についてお話しようと思います

次回もぜひ、ご覧下さい！

ありがとうございました！